אימון טבטה (Tabata) – אינטנסיביות מקסימלית בזמן מינימלי בשוהם
אימון טבטה | Tabata ב-ONYX שוהם מבוסס על שיטת אימון ייחודית בעצימות גבוהה (HIIT), שבה עובדים בפרקי זמן קצרים וממוקדים לשיפור כוח, לב-ריאה ושריפת שומן באופן מהיר ויעיל. זהו האימון המושלם למי שרוצה תוצאות בזמן קצר.
מה זה אימון טבטה?
שיטת טבטה מבוססת על אינטרוולים של 20 שניות עבודה עצימה מול 10 שניות מנוחה, החוזרים במספר סטים. המבנה הזה מאפשר מקסימום תוצאה במינימום זמן.
- כוח ועצימות – שילוב תרגילי משקל גוף ומשקולות בעומס גבוה.
- כושר אירובי – עבודה על דופק גבוה לשיפור סיבולת לב-ריאה.
- חיטוב ושריפת שומן – תוצאות מהירות בזכות אימון קצר אך אינטנסיבי.
- שיפור מנטלי – חיזוק יכולת התמדה תחת עומס.
למי האימון מתאים?
האימון מתאים לכל הרמות – ממתחילים ועד מתקדמים. בזכות מבנה האינטרוולים, כל מתאמן עובד בקצב ובעצימות האישית שלו.
היתרונות של אימון טבטה
- שריפת קלוריות גבוהה בזמן קצר.
- שיפור מהיר בכושר הגופני והסיבולת.
- שילוב בין כוח, אירובי וניידות באימון אחד.
- אפשרות להתאמה אישית לכל רמה ומטרה.
למה לבחור ב-ONYX בשוהם?
ב-ONYX אנו משלבים את שיטת טבטה במסגרת אימונים מגוונים, עם מאמנים מקצועיים, קבוצות קטנות ואווירה תומכת. כאן תיהנו מהדרכה אישית ותוכנית אימונים חכמה שמובילה לתוצאות.
איך מצטרפים?
מלאו את הטופס למטה או שלחו לנו הודעת WhatsApp כדי לקבוע שיעור ניסיון באימון טבטה.
רוצים לגלות איך טבטה יכולה לשנות לכם את הכושר? הצטרפו אלינו ב-ONYX שוהם!
