אימוני כושר בשוהם – תוכניות אימון
תוכניות אימון מותאמות אישית לכל רמה – מתחילים ועד מתקדמים בשוהם
אימון | Onyx Classic
השילוב המושלם בין כוח, סיבולת, ליבה ותנועתיות. אימון הדגל שלנו, בו אנו עובדים על כלל מרכיבי הכושר הגופני בעצימות משתנה ומותאמת לכל מתאמן. אימון אידאלי המאזן בצורה נכונה עבודה טכנית ומדויקת עם אינטנסיביות.
אימון כושר למתקדמים | Onyx +
אימון למתקדמים בלבד הלוקח אותנו אל קצה היכולת
אימון ג'ימנסטיק | Gymnastics
אימון המפתח יכולות שליטה וכוח על בסיס תרגילי משקל גוף
אימון קרוספיט אנדורנס | Endurance
האימון שיעזור לכם לרוץ אחרי הילדים בלי להתעייף:) אימון סיבולת אירובית שמטרתו לשפר את סיבולת לב הריאה (אירובי),והיכולות להתמיד בפעילות גופנית לאורך זמן. תופעת לוואי מוכרת שתתמכרו לתחושה הטובה הזו בסוף האימון שרק חיכיתם לה כל היום.
אימון כוח גוף מלא | Full Body Strength
אימון כוח לכל הגוף, שיגרום לכם לגלות שרירים שלא הכרתם ולהתחזק באופן משמעותי. הפול באדי היא שיטה ייחודית בה מגיעים לעבודה על כל קבוצות השרירים בגוף בכל אימון והטובה ביותר להגיע למקסימום תוצאות במינימום זמן.
אימון טבטה | Tabata
שיטת אימון שבה אנו עובדים בזמנים מדויקים שעוזרים למקסם תוצאות במינימום זמן. האימון מורכב מסבבי אימון של כוח, ליבה ואירובי (אם תשאלו את המתאמנים שלנו זה האימון הכי מהנה שעובר הכי מהר.. בקטע טוב)
אימון מוביליטי | Mobility
אימון תנועה המתמקד בשיפור טווחי התנועה וגמישות הגוף. באימוני המוביליטי אנו שמים דגש על שיפור התנועתיות באמצעות תרגילי מתיחות סטטיות ודינמאיות ועבודה על נשימה ואיזון בין גוף לנפש
שיעור פילאטיס | Pilates
התרגילים בשיעור פילאטיס מגוונים ומאתגרים. הם יכולים לכלול מתיחות, תרגילי כוח, תרגילי יציבה ותרגילי נשימה.
שיעורי יוגה | Yoga
שיעורי יוגה מתאימים לאנשים בכל הגילאים ובכל הרמות של כושר גופני. הם יכולים לעזור לשפר את הכושר הגופני, להפחית את הסיכון לפציעות ולשפר את איכות החיים הכללית.
